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wenas , mi duda es la siguiente: con que ejercicio se coge mas volumen de pecho , con barra o con mancuernas? gracias

Con los dos, si respetas descansos y nutrición.

X.

Es igual,no es de relevancia...

... hasta que llega un momento en el que mueves tanto peso que las mancuernas mas pesadas de tu gimnasio se quedan chicas, o que no hay forma de colocarlas en la posicion inicial del ejercicio sin ayuda

es mas, incluso con algunas maquinas (que esten diseñadas correctamente) se consiguen los mismos resultados de forma mas comoda.

el musculo no entiende de barra, mancuerna, o maquina, solo entiende de tension ejercida por sus fibras.

y eso de que los pesos libres desarrollan mas que las maquinas, es un mito.

nacor_cb escribió:...

el musculo no entiende de barra, mancuerna, o maquina, solo entiende de tension ejercida por sus fibras.

y eso de que los pesos libres desarrollan mas que las maquinas, es un mito.

Exacto!

zonik escribió:

nacor_cb escribió:...

el musculo no entiende de barra, mancuerna, o maquina, solo entiende de tension ejercida por sus fibras.

y eso de que los pesos libres desarrollan mas que las maquinas, es un mito.

Exacto!

Bueno, yo no afirmaria eso ta categóricamente, el peso libre te obliga a mantener una concentracion(coordinacion neuromuscular) mayor que la maquina, e la que puedes hacer el ejercicio sin preocuparte de mantener una tecnica correcta, ademas la maquina te obliga a rangos de movimiento en los cuales puede que tu cuerpo no este comodo.

Cada vez hay mejores maquinas, pero en mo opinion, los pesos libres siguen siendo todavia mejores.

stress escribió:

zonik escribió:

nacor_cb escribió:...

el musculo no entiende de barra, mancuerna, o maquina, solo entiende de tension ejercida por sus fibras.

y eso de que los pesos libres desarrollan mas que las maquinas, es un mito.

Exacto!

Bueno, yo no afirmaria eso ta categóricamente, el peso libre te obliga a mantener una concentracion(coordinacion neuromuscular) mayor que la maquina, e la que puedes hacer el ejercicio sin preocuparte de mantener una tecnica correcta, ademas la maquina te obliga a rangos de movimiento en los cuales puede que tu cuerpo no este comodo.

Cada vez hay mejores maquinas, pero en mo opinion, los pesos libres siguen siendo todavia mejores.

Yo estoy de acuerdo con stress, de alguna u otra forma, los pesos libres siempre serán mejores que las máquinas, al no ser un movimiento guidado, los estabilizadores se ven obligados a participar, formando músculos más fuertes, además claro, de la coordinacíon neuromuscular que mencionó stress.

Estoy de acuerdo con stress y NeKeR. Al fin y al cabo, ¿qué hay más natural que mover una mancuerna?

No solo es que con los pesos libres estabilices el ejercicio y mejores la técnica y con las maquinas no, esque además hay maquinas que el elemento móvil es de una sola pieza y esto lleva a que tires más con un brazo que con el otro y acabes descompensando, ejemplo: la mayoria de las maquinas de press (banca y militar) y remo.

Conclusión: nada como las mancuernas y barras de toda la vida.