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Golden Grahams barritas de cereales:

Por barrita:
Valor Energetico 436kJ
104Kcal

Proteínas 1,7g

HC 17,2g
de los cuales azucares 7,4g

Grasas 3,1g
de las cuales saturadas 1,9g

Fibra alimentaria 0,4g

Sodio 0,1g

CDR
Tiamina 0.24mg 17%
Riboflavina 0.27mg 17%
Niacina 3.0mg 17%
Vitamina B6 0.34mg 17%
Acido Folico 34ug 17%
Vitamina B12 0.17ug 17%
Acido pantotenico 1.02mg 17%
Calcio 240mg 30%
Hierro 2.4mg 17%

Las de Special K no me gustan... lo unico de diferente que traen es:

Grasas 1g
de las cuales saturadas 0.4g

Tambien deciros que hace 1 mes me medi el indice de grasa corporal, y me dio 7% en un caso y 9,8% en otro caso.

Ayer me lo volvi a medir y me dio 8,9% asique por las grasas no debo preocuparme no??

Estas barritas he pensado tmb tomarlas en el desayuno 1 o como muxo 1 y media si no me da tiempo desayunar correctamente; es decir tomarme mis Cheerios + leche semi (los unicos que me gustan, son de avena integral...).

Y tambien despues de leer un poco más, he visto que despues de entrenar duro (como siempre hago) ademas de mi batido de protes post entreno (me lo tomo entre 5 y 30 min despues de entrenar); he leido que debo meterme HC nada más terminar de entrenar (1-12 min despues), asique he pensado en tomarme estas barritas; cuantas debo tomar 1 , 2????
Gracias a todos!!!

No te pases con los carbos post entreno, mete sobre 20-30 gr como mucho, son solo para crear un pico de insulina. Si hechas muchos solo te serviran para ponerte gordo.

Aunque si eres ectomorfo(que pareces ser) tampoco hay que preocuparse tanto. Yo metería avena, dextrosa o maltodextrina.

Las barritas esas no me molan pero nada, hace poco habia un tema en el que tratabamos las barritas proteicas. Buscalo.

salu2

yo en el batido post-entreno siempre meto una barrita energética y un sandwich de pan de molde integral con pavo sin sal; en cuanto a las barritas tomo unas nuevas q han sacao, se llaman Optivita y es de Kellogg´s, están bastante bien, te pongo los datos por cada 100g: 7g protes, 68g carbos de los cuales 35g es almidón, 7g de grsa de las cuales 4g son insaturadas y 9g de fibra.

Y no es más facil tomar unas pasas o un poco de fruta fresca??? lo digo pq te sale mejor de precio, es cómodo y los resultados son parecidos.