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mi duda es la siguiente , tomo un batido de proteinas post-entreno , y mi duda es con que se asimila mejor la proteina ,mezclando el batido con zumo o con leche?muchas gracias

para mi,leche muchisimo mejor.

leche, dejate de acer pocimas raras tio, o leche o agua.

despues del entreno, infinitamente mejor y mas rapido con agua.

por cierto grafitero, de kien es tu firma?? m suena un wevo

muchas gracias por las respuestas jaja pero no se en que estaria pensando cuando escribi el post, me referia a si es mejor agua o leche( no a zumo jeje)
pd : perdon ,supongo qe estaria distraido mientras escribia.

Desde luego que agua.
El sentido que tiene tomar proteinas en polvo, es que estas provienen de una extraccion (ya sea de leche, huevo,etc), y las deja en un estado simple (bueno, mas simple seria dejarlas descompuestas en aminoacidos), y de esta forma se asimilan muy rapido por el organismo, puesto que este no tiene que encargarse de separalas del alimento que las contiene.

Si mezclas la proteina con leche (que contiene proteinas, hidratos y grasa), pierdes la rapidez de asimilacion, y lo unico que consigues es una leche con mas proteinas. Y en este caso, no tiene mucho sentido gastarse el dinero que valen las proteinas.

muchas gracias por tus consejos , reSiSt , me han servido de gran ayuda

Y digo yo, puede ser una alternativa la leche de soja q no tiene lactosa?

No estoy seguro pero si la leche vegetal (de soja, ViveSoy por ejemplo) tiene una asimilación más rapida q la normal, podría tener prácticamente la misma capacidad de asimilación que tomarlas con agua?

Saludos.