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tras una larga lesion de kasi un año parado, como volveriais vosotros a empezar a entrenar?? el objetivo es coger volumen, pero he ganado grasa... que antes no habia jeje

que tal unos dias de circuito? creo q es una buena manera. a hecharle ganas !!

oy he vuelto... y kreo ke han subido de peso los discos o algo... jaja madre mia... ke desesperante, habrá que tomarselo como filosofia.
oy ha sido dia de contacto asi que no he hecho muxo... a ver como lo enfoco mñn... combinar aerobico con fullbody unas semanas... o unos circuitos... nu se... toy pelin perdido.

az lo ke acias antes pero con pesos muxo mas leves y mas tranki.
yo por la grasa ke dices ke as cogio no me preocuparia ya ke si defines te kedaras en pokito, aprovexa y metete en volumen piya lo ke puedas el tiempo ke kieras y luego lo kemas :badords:
entrena 3 o 2 dias en semana...