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Al entrenar en casa no dispongo de barra larga, por lo que este ejercicio lo hago con mancuernas, y de pie. El problema (que solo me sucede con este ejercicio) es que cuando lo estoy haciendo, tengo como un amago de mareo, esto que notas que se te nubla la vista. Es raro, porque no cargo mucho peso, y con otros ejercicios que se hacen de pie no me pasa...A lo que iba:¿es igual de efectivo hacerlo sentado o en ese caso debo desecharlo?
Gracias

Pues a mí parecer, el estímulo es el mismo haciendolo sentado o parado, ya sea con mancuernas, pero con barra, si lo haces parado ejercitas músculos estabilizadores como la espalda baja y las piernas, si lo vasa a hacer con mancuernas te recomiendo sentado, pero si lo llegas a hacer con barra mejor parado.

la putada es ke no tienes barra, podrias agenciarte una ke no es tanto.
yo lo aria sentado en tu caso. lo del mareo no pases de el mirate la dieta...

GrAffiTeRo De OrO escribió:la putada es ke no tienes barra, podrias agenciarte una ke no es tanto.
yo lo aria sentado en tu caso. lo del mareo no pases de el mirate la dieta...

Lo de no tener la barra mas que por dinero es por falta de espacio. Vivo fuera de mi ciudad, ya que estudio fuera y tengo una habitación en un piso de estudiantes en la que apenas me cabe el banco y las mancuernas.

Y lo del mareo me lot omo enserio, cuido mucho mi dieta y creo que es buena, y lo raro es que solo mepasa con ese ejercicio.

yo no le daria demasiada importancia..prueba a hacerlo sentado a ver si no te pasa y sino sustituyelo por otro ejercicio...a nivel muscular notaras estímulo igual.