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Wooolaa, llevo 3 meses sin gim a causa de una operacion algo complicada, antes pesava 81kg, ahora 67 kg, he perdido mucho musculo pero tambien grasa, estuve 1 año entero, he estado un mes con suero,caldos y zumos..
Ahora vuelvo, digamos ke mi cuerpo tiene algo de forma,y la memoria muscular y eso.
Así que kiero empezar 2 semanitas con fullbody, y poco a poco luego subir..y subir, hasta como antaño. que me decis?

digamos ke mi cuerpo tiene algo de forma,y la memoria muscular y eso.

jajajajaj tio tio tio, la memoria muscular no es eso, es cuando yevas una temporada sin entrenar y pierdes, pero al volver a enganxarte tus musculos saben donde se kedaron y como y recuperas lo perdido.

que me decis?

lo de siempre a estos posts, entrena con poko peso y suavecito y ves subiendo poko a poko, rutina dieta descanso...

enga tio con ganas ke ya estas de vueltaaa

Gracias

Pues nada bienvenido de nuevo. Lo suyo es eso, que hagas fullbody con pesos bajos unas 2 o 3 semanas, y luego ya te pongas con un sistema de entrenamiento mas serio.

Saludos