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Que opinais ahora que tengo vacaciones en el trabajo de correr 4 veces por semana por la mañana casi en ayunas 45 minutos a una intensidad media para quemar el máximo de grasa posible, unido todo ello a una dieta saludable y a entrenar en el gimnasio como siempre por las tardes?
Conseguiré quemar algo de grasa?
Bajaré mucho de músculo?

agur

Mi opinión es que el dia que salgas a correr no hagas pesas, y a la inversa. 45 minutos me parece el tiempo ideal, sólo que de primeras dependérá de tu resistencia física y tu condición (por el tema de rodillas y tal).
Desde luego que bajarás bastante grasa; músculo también, pero creo que si se hacen bien las cosas compensa esa pérdida muscular a cuenta de toda la grasa que te quitas. Además de lo bienq ue se siente uno despues de pegarse una ducha tras una carrerita...

Bajaré mucho de músculo?

Depende de la genetica tuya,si quieres hacer algo para evitarlo consume proteina pre-post cardio...En el pre de preferencia debe ser batido o algo no muy pesado,en el post ya puede ser cualquier cosa...

Bien, de acuerdo.
Pero se nota mucho la pérdida muscular si sólo tomas el batido post-entreno??.

Pero se nota mucho la pérdida muscular si sólo tomas el batido post-entreno??.

En el pre de preferencia debe ser batido o algo no muy pesado,en el post ya puede ser cualquier cosa...