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Hola foreros, os voy a contar lo q hago a ver q os parece:

-18.30-- 1 cucharada de batido de proteinas con agua (en el curro)
-19.00--1 pieza de fruta+1rebanada de pan integral+frutos secos(en casa)
-19.40 a 21.00-- entreno y nada mas terminar mi cardio (pasan 5 min) me tomo 1 cucharada de batido de proteinas. Esto esta bien hecho? o mi cuerpo no lo asimila bien? Ceno sobre las 21.45 o asi y suelo cenar pescado, pollo, claras con patata hervida o ensalada.

Meto el batido porque coonsidero q pasa mucho tiempo de las 21 hasta la hora de la cena.Como lo veis vovsotros? Pensais que puede ser buena idea mezclar la proteina en polvo con la leche?

gracias y salu2

a que hora sueles irte a dormir?
Ami me pasava al revés, cenava pronto, y cuando me iva a drmir haviapasado bastante tiempo..asi que me metia unos cuantos huevos(claras) y un vaso de leche y para el sobre.

Pienso que deberia haber mas distancia entre la comida preentreno y el entrenamiento, y el batidito despues de cardio..esperate..y en la cena te metes el batido y lo demas, si digamos que sera tu pot.entreno, porque como se ha comentado muchas veces las protes son buenas tomarlas a la media horita despues de entrenar, no soy experto pero dicen que antes se asimilan menos.

me voy a dormir sobre las 23 o 23.30.

La comida preentreno tampoco es muy copiosa, suelo tomar 1 platano,un puñado de almendras y 1 rebanada de bimbo integral, 30-40 min antes de entrenar tampoco lo veo tan justo
Podria tomar el batido con agua antes de ir a dormir no?

gracias por responder y a ver si se anima alguien mas.

nadie toma batidos antes de dormir?? a ver si alguien comenta algo...