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k tal amigos, pues ahorita acabo de comprarme el Nitrix y la creatina HP PHOSPHAGEN, estoy en etapa de crecimiento muscular, y pues me han dicho k tome el nitrix 3 tabs media hr antes de cada comida fuerte, y la creatina unos me dicen k la tome como recuperacion post-entreno y otros l0 grs antes de entrenar. Me gustaria me aconsejaran como seria lo mejor consumir estos productos para aprovecharlos al maximo y en que cantidad.......gracias.

Peso?Indice de grasa??

mido l.76, Peso 80 kg, mi indice de grasa no me lo se la vdd.

Consume unos 2gr de creatina diariamente durante un mes...El Nitrix consumelo de manera tal que consumas cerca de 2gr de arginina alpha ketoglutarato(es uno de los ingredientes del Nitrix) por dia...