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Hola a todos.1º deciros que me he leido el post "suplementos" entero, pero tengo alguna duda con este tema.

A ver.Fui a una tienda y me dijeron q para empezar me recomendaban el "megamas4000" y q me tomara 1batido 45min despues de entrenar y otro x la noxe.

al dia siguiente acompañe a un amigo y se lo compro,pero le dijeron q se tomara uno x la mañana y otro x la noxe.Un colega me dijo q se tomaba 3 al dia.

Esto me raya muxo.Como se toma esto de verdad?Luego decir q yo nunk he tomado de esto.Y tmb he visto que en el manual habla de hidratos de carbono y proyeina en polvo de varios tipos.

Yo qiero ganar volumen muscular pero haciendo aerobico para q vaya tomando forma el cuerpo.¿Que es lo que tengo que tomar de todo lo que pone en el post de suplementos?

gracias x la ayuda.salu2

Cual es la composicion del megamass?

Pues mira.Te pongo la web porque no deja copiar:

http://www.nutricion-sport.com/mega-mas ... 0ab144de68

No veo ningun beneficio en este suplemento sobre la comida normal...

Por eso digo.A ver si me recomienda alguien algo.
Porque la verdad sq tu me has ayudado poco.
Bueno, poco seria algo......

Porque la verdad sq tu me has ayudado poco.
Bueno, poco seria algo......

Karkian simplemente es sincero y no va a desarrollar la respuesta mas de lo que el cree necesario, yo lo veo suficiente y correcto.

Asi que yo tambien sere sincero. Para empezar a suplementarte deberias de ser lo suficientemente experimentado como para poder contrastar las razones de las diferentes formas de tomar el producto (mañana, antes del entren, post-entreno, noche), con tus necesidades.

De esto se ha hablado mucho en el foro; y de otros suplementos tambien, porque si a lo de hacharle pocas ganas al buscador le añadimos lo de poco agradecido.

Pd: Estoy un poco molesto, pero aun asi yo intento ser respetuoso.

Pd2: Si lo que buscas es engordar pues tomate el megamass, si lo que quieres es subir mas limpio y dar forma, tomate un suplemento proteinico alto post entreno y antes de acostarte...y sin dieta no sirven de nada los suplementos.

Las gracias las doy en el 1er post q pongo al final xq soy muy dado a liarme hablando de algo y olvidarme de dar las gracias.
de todas formas no veo necesario dar las gracias x algo que no m aha ayudado.Pero si cabe os doy las gracias a los 2 x tomaros tiempo en responder.

A ver, para empezar deberías decirnos el tiempo que llevas entrenando para saber si realmente te hacen falta los suplementos. Lo de las tomas depende de como tengas estructurada la dieta, yo por ejemplo lo meto en una comida que tiene pocas protes. Es cuestión de organizarse.

Saludos

Pienso igual que Red-Luigi, los batidos yo los tomo en las comidas que no puedo llegar a la cantidad necesaria de protes, a mi eso de tomarselo después o antes de entranar me parece una tontería, cada uno se los toma cuando los necesita, no hay un momento concreto.

Salu2.

de todas formas no veo necesario dar las gracias x algo que no m aha ayudado

Entiendo:No leiste lo que tu querias leer...


Es muy muy facil consumir tal o cual suplemento y asumir que todo saldra segun lo deseado(tambien se hace en parte para sentir que uno esta tratando de hacer algo para mejorar) pero no es tan facil tratar de mejorar la rutina y la dieta con todo lo que eso acarrea...

Dejando aparte lo de agradecido, no agradecido, etc, que veo que no me has entendido, o quizas yo te entendi mal y vi algo de cinismo en tu frase. Pero bueno, a lo que interesa:

Los suplementos son una ayuda a la dieta, la suplementan. en base a tu dieta debes de valorar cuando quieres tomartelos.
Ya que como te han dicho, si hay alguna comida en la que no aportas las suficientes proteinas, puedes tomarte ademas un batido de estos.

Normalmente se suele tomar post entreno, porque una vez finalizado el ejercicio a pocos les apetece ponerse a cocinar que si huevos, carne, pescado, etc para llegar a un buen nivel de proteinas..y un batido es lo que se hace mas comodo en estos casos, pues entra facilmente, se asimila rapidamente (si lo mezclas con agua) y puedes calcular facilmente la cantidad de proteinas que le estas metiendo al cuerpo (entre otras cosas que lleve).

Tambien se puede tomar antes de acostarse, por las mismas razones de facilidad, etc.. eso si, por la noche seria mejor una proteina especialmente indicada como nocturna, caseinato, pero si tomas un batido de proteina se suero entonces mezclalo con leche. Y las razones de tomarlo por la noche son para que mientras estes durmiendo tu cuerpo se entretenga asimilando proteina, regenerandose, y no le de por entrar en catabolismo.

megamas jajajajjajajaja wau te vas a poner exo un animal colega a base de 2 batidos o 3 jajajaja el tio ke lo vende es un puto psicotico ke a base de megamass crea su propio ejercito de "mazaos" jajaja

aora enserio tio, crees ke 1 por la mañana y 1 por la noxe...o...3 batidos van a marcar la diferencia? yo creo ke te ekivocas colega, puede tomarte todo el megamass ese ke dices durante todas las comidas del dia o con todos los demas suplementos del mundo, ke si no "sabes comer" y "sabes entrenar" y "te conoces tu cuerpo y lo pide y necesita" nada vas a conseguir, no voy a cuxillo a por ti tio solo es para ke lo entiendas
de verdad crees ke vale la pena depender de 2 batidos?¿?
piensalo tio