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Saludos,

Pues resulta que de hace poco trabajo en otra ciudad y me he tenido que cambiar de gimnasio.

La cosa es que está muy limitado en peso libre (os comento que no tienen ni jaula de sentadillas) y ya me he comido el peso de las mancuernas para muchos ejercicios.

Qué haríais? no vale decir cambiar de gym que por tema laburo no tengo posibilidad. Es decir, aumentaríais reps.? tomaríais descanso y vuelta a empezar?

Un saludo,

X.

a mi me ha pasado en varias ocasiones...y lo que te queda es hacerte amigo de las barras...

y tanbien buscar ejercicios mas exigentes con menos peso...

pero prueba a cargar bien barra...y ya me contaras...

(si el post era solo para decir que ya no hai mancuernas que te lleguen, pues felicidades...jajajaja)

Saludos

No se como entrenas pero quizas podrias meter biseries o triseries.

Gracias a los dos por contestar.

Una pregunta Rudeboy, biseries son superseries? o es otro concepto?

Un saludo,

X.


PD: Kurai, que no pesan tanto las mancuernas

En mi opinión ni hagas superseries ni aumentes las repeticiones (que a fin de cuentas viene a ser lo mismo), lo que tienes que hacer aumentar las cadencias.

Y por supuesto, cambiate de gimnasio en cuanto puedas.

Acorta los descansos entre series.

Como bien dice sebarc, acortar descansos y hacer cadencias mas lentas.

Pues muchas gracias por vuestras respuestas.

Haré lo de las cadencias y descansos entre series y cuando acabe este "ciclo" de Full Body (este dato creo que no lo di) probaré a hacer un ciclo de 5X5.

Luego repensaré también si prescindo de mancuernas en el próximo FB

Un abrazo,

X.

Yo prescindiría de mancuernas y por qué no?? puedes probar a hacer una rutina de fuerza. Yo ahora mismo las mancuernas no las utilizo para nada, lo que no quiere decir que piense que no tengan utilidad.