Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Publicado: **22 May 2007 23:41**

Soy ectomorfo y quisiera saber que tipo de rutina seria mejor para volumen con 3 dias de gym a la semana.

Muchas gracias

Publicado: **22 May 2007 23:57**

si vas a ir 3 dias , lo mejor es una fullbody creo yo, y ademas ahora estan de moda

Publicado: **23 May 2007 00:21**

Si sos ectomorfo y vas a hacer full body usa bajo volumen y en su mayoria ejercicios compuestos si queres usar mas volumen usa rutinas divididas.

Publicado: **23 May 2007 00:34**

MaCiaS escribió:si vas a ir 3 dias , lo mejor es una fullbody creo yo, y ademas ahora estan de moda

¿cuánto es lo normal para las rutinas divididas desde tu punto de vista?

saludos

ectomorfo: full body o rutina dividida