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Informe corto, pero al grano: ¿Sera que si son?
Manzanas: Contiene pectina, una fibra que reduce el colesterol y la glucosa; y vitamina C.

Almendras: Están llenas de fibra, riboflavina, magnesio, hierro, calcio, vitamina E y grasa monoinsaturada que sirve para reducir el colesterol.

Brócoli: Tiene calcio, potasio, acido fólico y fibra, antioxidantes, vitamina C y beta-caroteno.

Arandanos: Fibra y antioxidantes bajos en calorías que ayudan a mejorar la memoria y previenen el deterioro asociado con la edad.

Frijoles oscuros: Las judías, alubias o frijoles pintados, rojos, negros o de otros colores poseen antioxidantes, proteínas, fibra, cobre, hierro, magnesio, fósforo, potasio y tiamina.

Salmón: Fuente de omega-3 (extensivo a todos los pescados grasos o azules como la caballa, sardina, jurel, etc.

Espinacas: Están llenas de vitamina A, calcio, hierro, magnesio, riboflavina, acido fólico, y vitaminas B-6 y baja en calorías.

Patata dulce, boniato o batata: Tiene gran cantidad de beta-caroteno, `potasio, vitamina C y vitamina B-6 y baja en calorías.

Zumos vegetales: Todos los Zumos de frutas y hortalizas. El de tomate posee vitaminas y el antioxidante licopeno.

Germen de trigo: Es un concentrado de tiamina, acido fólico, magnesio, fósforo, hierro y zinc.

INforme de la Prestigiosa Clinica Mayo USA
http://www.companiamedica.com / http://www.compañiamedica.com

Buen aporte, gracias.

Para los que no sepan que comer y que poner en sus dietas, aquí hay bastantes alimentos ricos, y con muy buenas propiedades, así que ya saben.

a donde esta el avena!!??

-Que mejor que desayunar un buen tazón de avena con leche!

Es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas y un gran número de vitaminas, minerales. Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 65% de grasas no saturadas y un 35% de ácido linoleico. También contiene hidratos de carbono de fácil absorción, además de sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, cinc, vitaminas B1, B2, B3, B6 y E. Además contiene una buena cantidad de fibras, que no son tan importantes como nutrientes pero que contribuyen al buen funcionamiento intestinal.

Jajaja esto ultimo esta ja mas que justificado.
Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Avena

Mira bque nnca e porvado la avena y es que mi madre toma sacos enteros xd, podra sustituir eso mi tazon de cereales to rico? XD

Salu2

Depende que sea exactamente tu tazón de cereales. Los copos de trigo con fibra,.con frutas secas y eso estan muy bien, pero luego estan esos cereales super fabricados..
Afirmaria que el avena es de lo mejor que puedes desayunar.