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Hola, antes el día despues de entrenar siempre notaba agujetas en el músculo que habia trabajado el día anterior. Desde hace unos dias noto que no me aparecen. Por ejemplo, ayer trabajé a fondo Espalda y Triceps y hoy no noto nada de agujetas(sin embargo la semana pasada sí). ¿Es mala señal no notarlas?¿Puede que mi rutina no sea buena y por eso no aparezcan agujetas?¿son beneficiosas las agujetas?. He léido bastante sobre el tema, pero he visto muchas contradicciones. Gracias de antemano.

No es sinónimo de hipertrofia pero es un sintoma excelente de que las cosas se estan haciendo bien, con el tiempo acabamas amando ese dolor

Saludos

uedes usar el buscador ya se an posteado un puñao de post dedicados a las agujetas...

Las agujetas indican daño muscular, si rompes fibras es logico que aparezcan.

Pero puedes estar haciendo las cosas bien y no tener agujetas no?

Saludos!

Ni buenas ni malas, satisfactorias.

MuskuLManiaK escribió:Ni buenas ni malas, satisfactorias.

Exacto! Son de las mayores satisfacciones que puede haber en la vida, son deliciosas!

buenas haber tenerlas es weno pero hasta cierto punto creo xk salen xk estas entreneando un musculo k n esta acostumbrado a ese esfuerzo creo k al principio tenerlas es normal pero una vez ese musculo se adapta no tendria xk aparecer

buenas haber tenerlas es weno pero hasta cierto punto creo xk salen xk estas entreneando un musculo k n esta acostumbrado a ese esfuerzo creo k al principio tenerlas es normal pero una vez ese musculo se adapta no tendria xk aparecer

Si se engaña al músculo cambiando de ejercicios, series, rutinas.... puedes tener agujetas constantemente. Lo bueno es que tu cuerpo no se acostumbre o adapte al mismo entrenamiento.

Diesel escribió:

buenas haber tenerlas es weno pero hasta cierto punto creo xk salen xk estas entreneando un musculo k n esta acostumbrado a ese esfuerzo creo k al principio tenerlas es normal pero una vez ese musculo se adapta no tendria xk aparecer

Si se engaña al músculo cambiando de ejercicios, series, rutinas.... puedes tener agujetas constantemente. Lo bueno es que tu cuerpo no se acostumbre o adapte al mismo entrenamiento.

A ver (si igusi2000, se escribe "a ver", y no "haber"), realmente yo no creo que el cuerpo se pueda acostumbrar a un entrenamiento, en todo caso podría acostumbrarse a un peso y no crecer, que de hecho es lo que sucede.

Saludos

Yo opino como Diesel e Igusi2000, las agujetas salen cuando el tejido conectivo recibe una tensión a la que no está acostumbrado. Cuando se acostumbra a esta intensidad trabajo, las agujetas dejan de aparecer salvo que dejes algunos dias de descanso o aumentes significamente el peso con el que trabajas.

buenas haber esto k se dice de cambiar de ejercicios para n estancarse keria saber una cosa es para el aumento de masa muscular, x ejemplo yo cuando hago hombros empiezo x press con barra delantero y press trasnuca ok y tiro mas o menos con bastante peso (25k mas barra)no es muxo pero ami me va bien, entonces el otro dia empece con mancuerna delentera y aperturas k pasa k cuando yego al press delantero y trasnuca no tiro lo mismo eso es normal n? pero es mejor cambiar los ejercicios aunke tire un poko menos ya k yego cansao

entonces el otro dia empece con mancuerna delentera y aperturas k pasa k cuando yego al press delantero y trasnuca no tiro lo mismo eso es normal n? pero es mejor cambiar los ejercicios aunke tire un poko menos ya k yego cansao

Claro que es normal porque los músculos ya no están frescos. No pasa nada por tirar con menos peso, lo importante el es esfuerzo, no las repeticiones que te hagas.