¿Son efectivos los tensores?
Publicado: 31 May 2007 13:20
Buenas, soy nuevo en el foro. No tengo tiempo para ir a un gimnasio así que hago deporte en casa, pero como no tengo mucha idea de si lo que hago está bien o mal quería preguntaros.
Uso unos tensores que básicamente consisten en dos mangos con argollas, donde se enganchan cables uniéndolos. En la caja pone que se empiece con un sólo cable, y 6 repeticiones de cada ejercicio, cada día. Vienen 14 movimientos diferentes, algunos para los dos brazos a la vez y otros para cada brazo independientemente. Cada tres días meter un movimiento más, y cuando se llega a 20 movimientos por ejercicio meter un cable más y volver a 6 movimientos.
El problema que le veo yo es que el hecho de poner un cable más cambia mucho la fuerza que hay que aplicar, y se pasa de hacer poco a mucho más, sobre todo se nota al pasar al 4 cable, que es donde me llego yo.
¿Son realmente efectivos estos tensores? Aparte de esto, a lo largo del día hago series de flexiones. 5 series de 20 con los brazos abiertos (lagartijas creo que se llaman)y tras terminar los 20, 10 con los brazos muy juntos(de triceps). Con cada serie de flexiones hago una de 30 abdominales normales y 15 tumbado boca arriba agarrándome con los brazos a la cama y levantando y bajando las piernas sin tocar el suelo.
¿Lo que hago se podría aceptar como un buen ejercicio? Gracias de antemano
Uso unos tensores que básicamente consisten en dos mangos con argollas, donde se enganchan cables uniéndolos. En la caja pone que se empiece con un sólo cable, y 6 repeticiones de cada ejercicio, cada día. Vienen 14 movimientos diferentes, algunos para los dos brazos a la vez y otros para cada brazo independientemente. Cada tres días meter un movimiento más, y cuando se llega a 20 movimientos por ejercicio meter un cable más y volver a 6 movimientos.
El problema que le veo yo es que el hecho de poner un cable más cambia mucho la fuerza que hay que aplicar, y se pasa de hacer poco a mucho más, sobre todo se nota al pasar al 4 cable, que es donde me llego yo.
¿Son realmente efectivos estos tensores? Aparte de esto, a lo largo del día hago series de flexiones. 5 series de 20 con los brazos abiertos (lagartijas creo que se llaman)y tras terminar los 20, 10 con los brazos muy juntos(de triceps). Con cada serie de flexiones hago una de 30 abdominales normales y 15 tumbado boca arriba agarrándome con los brazos a la cama y levantando y bajando las piernas sin tocar el suelo.
¿Lo que hago se podría aceptar como un buen ejercicio? Gracias de antemano