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Me gustaria saber cuanto tendria ke levantar(tumbado en horizontal) partiendo de ke llego 4 meses en el gimnasio.
Un saludo

eso depende de ti (de tu estructura, peso, fuerza, condicion) nadie de puede decir cuanto peso cargar para ese ejercicio de pecho.

en lo personal, yo cargo hasta donde puedo, es decir, cargo el peso que pueda levantar en 12 repeticiones - 4 series

ponte tu mismo a prueba y te daras cuenta de cuanto puedes cargar...

salu2 desde mexico