Demasiado pecho
Publicado: 04 Jun 2007 02:28
Bueno, antes de nada, deciros que no es que tenga un pechazo descomunal, pero es que, respecto al resto de músculos es, junto al trapecio, el músculo que más se me ha desarrollado.
Sinceramente, no era muy consciente de ello, visto que solo levanto unos 60 kilos. De hecho, antes "tiraba" con más peso, unos 80 como máximo, pero desdes que intengo comer menos(hago dieta) cada vez me cuesta más levantar el mismo peso, llegando a bajar bastante en mi rendimiento. Además, hago sólo 3 ejercicios de 2 series el único dia a la semana que realizo pectoral, junto a algunas series larga de flexiones(si os puede servir, mi rutina son 3 días semanales, pecho-biceps, dorsal-triceps, piernas-hombros, con pocas series y pocos ejercicios, pero no busco maximizar el rendimiento, solo tener un cuerpo atlético).
El caso es que mis amigos me han avisado de que está empezando a estar desproporcionado, y que deje de hacer pecho un tiempo y le meta más caña a los brazos y a la cintura(es decir, que pierda barriga, ya que peso 87 kilos y mido 1'83).
Había pensado hacer solo flexiones y dejar las pesas a un lado, pero he escuchado experiencias de otros que a base de flexiones han conseguido volumen, y es lo que no quiero, prefiero un pecho más plano y amplio, que uno "gordo", porque es lo que estéticamente me agrada más.
A ver si alguno tenéis las cosas más claras que yo en este aspecto y me podéis aconsejar. Un saludo chicos.
Sinceramente, no era muy consciente de ello, visto que solo levanto unos 60 kilos. De hecho, antes "tiraba" con más peso, unos 80 como máximo, pero desdes que intengo comer menos(hago dieta) cada vez me cuesta más levantar el mismo peso, llegando a bajar bastante en mi rendimiento. Además, hago sólo 3 ejercicios de 2 series el único dia a la semana que realizo pectoral, junto a algunas series larga de flexiones(si os puede servir, mi rutina son 3 días semanales, pecho-biceps, dorsal-triceps, piernas-hombros, con pocas series y pocos ejercicios, pero no busco maximizar el rendimiento, solo tener un cuerpo atlético).
El caso es que mis amigos me han avisado de que está empezando a estar desproporcionado, y que deje de hacer pecho un tiempo y le meta más caña a los brazos y a la cintura(es decir, que pierda barriga, ya que peso 87 kilos y mido 1'83).
Había pensado hacer solo flexiones y dejar las pesas a un lado, pero he escuchado experiencias de otros que a base de flexiones han conseguido volumen, y es lo que no quiero, prefiero un pecho más plano y amplio, que uno "gordo", porque es lo que estéticamente me agrada más.
A ver si alguno tenéis las cosas más claras que yo en este aspecto y me podéis aconsejar. Un saludo chicos.
ya sabes aerobicos y más aerobicos... y despues cuando vuelvas a volumen, trabaja menos el pectoral, hasta que segun tu veas lo "iguales" al resto de los musculos... yo creo que para ello podrias hacer una Fullbody de volumen 3 dias a la semana en la que quites los ejercicios de pectoral y metas otros...