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Hola, queria que me ayudarais un poco con el tema de la creatina llevo ya bastantes años haciendo musculacion, y ahora quiero empezar a tomar creatina, me pille el otro dia un bote de creapure y mi pregunta es si puedo mezclarla con el batido de hidratos que tomo antes de ir a entrenar y que lo suelo tomar con leche desnatada, y cuantos gramos he de tomar creo q son 2gr, mido 1.89cm y peso 75Kg.



Muchas gracias

Se me olvido decir que los dias q no entreno si puedo seguir tomando la creapure, o solo los dias que entreno.

2gr durante mes,todos los dias...

Muchas gracias karkian por resolver mi duda,seria entonces dias de entreno y dias de no entreno,todos los dias 2gr,q la puedo mezclar con mi batido de protes

Si,si se puede mezclar...