Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

buenas haber me gustaria opiniones k me an comentado muxa gente nos hacemos tortillas de clars de hievo es verdad k muxas son malas para el higado?

gracias

[quote="igusi2000"]buenas haber me gustaria opiniones k me an comentado muxa gente nos hacemos tortillas de clars de hievo es verdad k muxas son malas para el higado?

gracias[/quote]

En general una dieta hiperproteica es mala para el higado, le hace trabajar mas de lo normal.



De todas formas todo lo que oigas de boca de un medico esta exagerado.

ok na xk me ize un analisis y me sale todo bien menos k tengo un poko el higado inflamado y creo k puede ser de la dieta aunke tampoko abuso muxo de la proteina, lo k pasa k comia 50 claras de huuevo a la semana no se si puede ser de eso
me pensaba k lo malo del huevo era la yema me an dixo k el huevo n es weno para el higado

Supongo que nada en exceso es bueno, yo practicamente no como nada de huevo, solo de vez en cuando, no se si lo hare bien o mal pero entre latas de atún y la pasta que me tomo al día las protes las cubro más o menos.

Salu2

PD: En el tiempo que llevo e crecido un cm en el diametro del brazo por lo que no creo que lo este haciendo mal.

wenas ya pero el huevo me perece k n es mu weno yo d ebrazo no me kejo en 2 años y medio tengo un brazo de 36 cm y se be grande es lo k mas e ganado junto con hombros y trapecio

x cierto el trapecio a poka gente le sale n? x lo menos de mi gym a muxa gente le cuesta

El trapecio se suele trabajar poco, que no es lo mismo.

El huevo...no es bueno...por la cantidad de proteinas, no creo que tenga nada que le haga ser peor que otras cosas, simplemente que como ya e dicho una dieta alta en proteinas hace trabajar al higado mas de lo normal, de todas formas puedes probar a cambiar la proteina de las claras por otro alimento.

wenas eso are pero entonces toda la gente k aze dieta hiper proteica y yo n tomo mas de 2 gramos x kilo de prote ay gente k toma hasta 4 gramos sueles forzar el higado?

Segun tengo entendido la ingesta de proteinas que recomiendan los medicos es de 0.5g x kilo. Y para deportistas 1g x kilo. Hay gente que se atiborra a proteinas creyendo que el musculo le crecera una barbarida, sinceramente lo dudo. Una ingesta grande de proteinas a lo largo del tiempo, según tengo entendido hace que se use la proteina como si de un hidrato de carbono se tratase y eso es muy perjudicial.

Salu2

A ver....una persona sedentaria por mas proteina que tome no le hara nada, ahora bien, en este deporte, al entrenar, el musculo necesita proteinas para regenerarse y crecer, mas proteinas que en otros deportes, por tanto si es necesaria una ingesta mas alta de proteinas de lo normal.

Buscando por la red e encontrado que para un adulto que este entrenando la musculaturo necesita 1,6gr de proteina x kilo. Por eso me parece exagerado que algunos lleguen a tomar 4 o más gr de proteina x kilo. Todo en exceso es malo, al cuerpo hay que darle lo que necesita no más. Un adolescente por lo visto necesita algo más de proteina al día si esta en epoca de desarrollo.

Salu2

Si hacemos una dieta hipercalórica no podemos dejar las proteínas en 1'5 ó 1'8 ó 2gr por Kg ni andarnos con cuentas del estilo. Por que si dejamos en eso las proteínas tendremos que suplirlas con hidratos y grasas y lo veo un error.

En el caso de que las proteínas hagan algún mal al hígado y las dejemos en los 2gr, seguro que un exceso de hidratos o grasas que las suplen hacen otros males.

Asimismo también hay estudios que afirman que una dieta hiperproteica reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.


En mi opinión las claras o yemas no tienen nada de malo, aunque creo que no debemos obtener todas las proteínas de los huevos.

Fernin estoy de acuerdo contigo en todo menos en lo ultimo. Las yemas no tienen nada de malo?? muchisimo colesterol

Hay dos tipos de colesterol, y lo bueno no es que sus niveles sean bajos, sino que sean equilibrados. (Es algo parecido a lo que sucede con las grasas; estas son necesarias aunque en mayor medida las buenas. )

Con el colesterol que recibas de las yemas equilibrarás ambos niveles.

er_loko, hay te equivocas y muchos de este foro, es una leyenda urbana por así decirlo que se difundio, pero nada más lejos de la realidad, poco a poco eso va cambiando pero hay mucha gente que no lo sabe todabia:

http://www.pediatraldia.cl/agosto95/hue ... rtudes.htm
http://www.alimentacion-sana.com.ar/inf ... Huevos.htm
http://www.latinsalud.com/articulos/00385.asp

Pequeño estracto de una de las webs (pido que se lean los tres enlaces o almenos el segundo)

"¿QUÉ HAY DE CIERTO EN RELACIÓN AL COLESTEROL?

Si bien un huevo posee una alta densidad de colesterol, el colesterol dietario no afecta en gran medida al colesterol sanguíneo en personas sanas, dado que no es el principal responsable del aumento, más aún, el huevo posee la ventaja de tener un mayor % de ácidos grasos poli y monoinsaturados, por ende más cantidad de grasas insaturadas que saturadas (que en realidad son uno de los factores principales de aumento de colesterol en sangre y que los huevos tienen en escasa cantidad).
Todavía, gran parte de la población desconoce este aspecto del huevo, que mundialmente ya ha sido reconocido."

Salu2

A ver, yo, pesando 72 kg ¿cuantos gramos deberia tomar de proteina diariamente?
Es que se dicen cosas diferentes
(entreno para volumen, 3 dias a la semana)