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Buenas, os comento que tengo un problemilla con las rodillas que es si las cargo con la prensa o sentadillas se me acaban resintiendo, pero solo con estas dos, asi que me gustaria que me comentaseis alguna rutina de piernas para desarrollarlas pero sin ningun de estos ejercicios, entreno 3 veces por semana si puedo.
Un saludo.

Utiliza 15 reps y luego me dices que sientes...

OK karkian, te hare caso.
gracias

Utiliza esas reps durante 2 semanas y luego vuelves a las reps que usas normalmente...Disculpa por no ponerlo completo...