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Pues eso chic@s, es dejo una calculadora de calorías que hay en una web, para calcular según nuestros rasgos físicos y nuestro estilo de vida las calorías diarias que debemos consumir, saludosssss.

http://www.mujerdeelite.com/calculadora ... sarias.php

DIOS!! me hacen falta 3834 Kcal/dia. sexo: hombre, peso 110 kg,
altura 206 cm, edad 22, actividad diaria :moderada 3 a 5 veces por semana.

pffff alguien q le salga por el estilo?? cuanto tendria q comer para ganar volumen??

Lash3r escribió:DIOS!! me hacen falta 3834 Kcal/dia. sexo: hombre, peso 110 kg,
altura 206 cm, edad 22, actividad diaria :moderada 3 a 5 veces por semana.

pffff alguien q le salga por el estilo?? cuanto tendria q comer para ganar volumen??

Joder, es que eres una torre colega, no me extraña que te de eso Pues para subir de peso deberías tomar de las 4000 para arriba me parece a mi.

Saludos

Una vez calculado las calorias, como podemos hacer el reparto para unas 5 o 6 comidas??