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hola amigos quiesiera saber como se deve tomar las proteinas su cantidad cuantas veces al dia y con q se deven tomar sumo o qume por su respuesta muchas gracias de su amigo tonkan

Te refieres a polvo proteinico?

Todo depende de la carencia de proteinas q tengas debido a tu dieta habitual, hacen falta muchos más datos, pero seguramente te harán falta un par de batidos de unos 30/40 gr de proteina si llevas una dieta convencional.

karkian escribió:Te refieres a polvo proteinico?

claro o to do lo referente amigo

Manolin escribió:Todo depende de la carencia de proteinas q tengas debido a tu dieta habitual, hacen falta muchos más datos, pero seguramente te harán falta un par de batidos de unos 30/40 gr de proteina si llevas una dieta convencional.

lo q pasa es q yo voy a empersar resien soy delgado peso 64 kilostengo 34 años me dicen
q son dos gramos por peso corporar y un monto de cosas mas y en realidad no se por donde empesar yo tengo mi propio gimnacio con varias maquinas de varios tipos asi q por maquinas no tengo problemas y las q me agan falta las fabrico no so de grandes recursos economicos pero de apoquuito las e armado hasta temer varias

claro o to do lo referente amigo

Antes que todo,el cuerpo no distinge de proteinas a proteinas...Da igual si la proteina es de polvo proteinico o es de fuentes animales como carne roja,pescado,aves de corral,queso...Y la ventaja que tienen los productos de origen animal es que son mas baratos...