Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

una pregunta ¿si yo soy mas o menos rellenito, no gordo, y no quiero engordar sino mas bien ganar musculatura como puedo hacer sera que puedo tomar creatina? o eso me engordaria? gracias

No, la creatina no engorda, lo único que hace es dar mas resistencia a la hora del entrenamiento, aplacar la fatiga...y pues levantar mas peso.

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me gustaria conocer que funcion tiene la creatina

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