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Bien pos he comprado esta creatina porque un colega que lo ha probado me lo recomendo como que es buena y da buenos resultados pero pone que tengo que tomar 1 capsula antes de entrenar por cada 25kg, yo peso 70 kg entonces nose si tomar 2 o 3.

Que me recomiendan?¿?

Un saludo

up!

Mira la cantidad de creatina que lleva cada cápsula, y tómate las necesarias para llegar a los 5 gramos mas o menos. Te las puedes tomar 1 hora antes de entrenar, o repartirlas en 2 tomas, una antes y otra después de entrenar (hay que mirar mas los post-it ).

Saludos

5 gramos es una burrada, esta creatina es diferente, de 1-3 gramos recomiendan cada pastilla tiene 750 mg y dicen que hay que tomar una pastilla al dia por cada 25kg, yo peso 70 kg por lo que yo creo que la dosis correcta seria 3 capsulas o 2,25g que es lo mismo. Y los dias que no entreno la misma dosis? es que pone que hay que hacer una toma a la mañana cuando no se entrena, lo que nose es si es la misma dosis que los dias de entreno. Ayudanme por favor.

Un saludo

Consumelo de manera tal que consumas 2gr diarios...