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exactamente q se ase para volumen
y q se hace para marcar si uno hace menos repiticiones pero con mucho peso q consige y si uno hace mas repiticiones pero con poco peso q se consige

Te recomendaria que te leyeras los temas fijos, ya que ahi te podes sacar
todas las dudas, pero a grandes rasgos si haces pocas repeticiones, digamos
entre 1-6 trabajas mas que nada fuerza, entre 6-12 mas que nada volumen y
mas de 12 trabajas resistencia.

Para marcar tenes que hacer dieta, no tiene nada que ver con las repeticiones.
nos vemos

muchas gracias amigo goku6969