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Hola,

Estoy tratando de ganar volumen, actualmente para todos mis ejercicios hago 4 series de 12, 10, 8, y 6 repeticiones subiendole peso a cada serie.

para ustedes cual es la mejor rutina de series para volumen?

Para medir la efectividad de una rutina se tienen que tomar en cuenta mas cosas....

Pues la mejor rutina de volumen es alimentarse bien . Si no cumples este requisito, da igual los ejercicios o las series que hagas, que como mucho tonificarás.

Pero bueno, hablando de rutinas, yo creo que entrenar 1 dia si 2 no usando una rutina full body sólo con ejercicios compuestos, es una de las mejores opciones.

Un saludo.