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Sobre mancuernas y tríceps
Publicado: 03 Jul 2007 22:48
por Gintonic
Hola! Quería desarrollar mi tríceps usando las mancuernas (jeje hasta ahora nada he aportado xD) y bueno, es para ir haciendo en casa...
Poseo mancuernas de barra con discos para variar el peso y me gustaría saber las posiciones y ejercicios más correctos para ésta zona, puesto que para bíceps ya tengo los suyos, y para "hombros y espalda" también...
Un saludo, y gracies!!
Publicado: 04 Jul 2007 19:46
por NeKeR
Con mancuernas, para tríceps, el único ejercicio efectivo que se me ocurre es copa, si tuvieras una barra podrías hacer press cerrado y press francés.
Publicado: 04 Jul 2007 20:33
por Flakes
Puedes hacer press frances a una mano, y patadas.
Tambien a parte de los discos, si puedes en tu casa,puedes hacer fondos, en el sofa,o donde se te ocurre sé original.
Y de pectoral que tal vas que no lo mencionas, jeje.
Saludos.
Publicado: 05 Jul 2007 09:32
por Gintonic
Podríais describírmelos un poco ? tengo poca idea de los términos de musculación.. me quedé en "press banca" jeje
Pues los pectorales no me preocupan, ahora que empieza el veranito la piscina se ocupa de ellos
Un saludo!
Publicado: 05 Jul 2007 13:50
por rudeboy
Publicado: 05 Jul 2007 14:11
por Gintonic
vaya jaja pues supongo que las planchas harán su trabajo a los pectorales
Muchas gracias por las imagenes!!!!
Hacía mal los ejercicios por mi cuenta, el francés lo elevaba inclinando las mancuernas hacia atrás (más hacia mis hombros) y el tríceps me tiraba bastante
