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¿ Hay algun ejercicio que sirva para aumentar de volumen la zona de los antebrazos ? ¿ O algun aparato del apartado "simples" como la comba y demas.

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Puedes hacerlo con mancuernas.[/img]

Farmer´s walk, dominadas, remos, agarre del mono.

Tambíen el curl inverso ayuda.

De pie, espalda recta, brazos caidos aguantando una barra con mucho peso, mucho. Aguanta hasta ke te kemen los antebrazos y no puedas ni un segundo mas, repite 3 o 4 veces.

De acuerdo , muchas gracias , con eso tengo de momento , pero ahora me ha surgido otra duda , aprovecho este post , esta tarde me he comprado una barra curl , ¿ cuantos tipos de ejercicio se pueden hacer con esta barra , si no me equivoco son mas que con las rectas no? tambien me he comprado una comba , me vendra bien un poquito de aerobico aparte de correr jeje.

Un saludo.

Quizas quieras comprara una barra Z o W de una barra recta normal. Yo creo que con las dos se pueden hacer una cantidad increible de ejercicios, todos los musculos los puedes trabajar.

¿ cuantos tipos de ejercicio se pueden hacer con esta barra

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