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hola a todos voy hacer mis 2 primeros años d gimnasio mis mdidas son 1.76 y 90 kg estoy en un volumen k m gusta mucho, pero aki esta el problema, yo soy d costitucion d caderas anchas y apesar d tener una gran espalda tngo en la cintura grasa k no hay manera d eliminar, yo no se k hacer y k ejercicios hacer pork lo giros cn un palo pa mi k no ace efecto; por cierto yo la alimentacion m la cuido a tope..POR K NO DESAPARECE ESA GRASA. Gracias por vuestra ayuda

Los giros no van a hacer que pierdas cintura, si acaso haran el efecto contrario, no te queda otra que seguir perdiendo grasa y rezar porque sea de ahí, pero si geneticiamente eres predispuesto a acumular grasa en esa zona, poco se puede hacer, no obstante, intenta perder mas grasa y a ver si quitas algo de esa zona.

A mi me pasaba algo parecido, lo mismo. Como dice stress, es cosa de genetica, pero puedes evitar que el cuerpo acumule no mas grasa en esa zona que en el resto del cuerpo cenando dos horas antes, y sin hidratos.

A mi tambien me preocupaba, asi que decidi definir haciendo lo que te he dicho y he tenido resultados bastante buenos, me he quitado 6cm de cintura. ahora estoy haciendo volumen poco a poco, sigo con lo mismo, y no noto que haya alimentado el flotador.

Suerte

pero aki esta el problema, yo soy d costitucion d caderas anchas y apesar d tener una gran espalda tngo en la cintura grasa k no hay manera d eliminar

A mi me pasa exactamente igual, tengo una panza de embarazado, y no la puedo quitar, hay alguna solucion a esto?

hay alguna solucion a eliminar la panza pero sin perder el musculo que se tiene?

saludos.

Perder grasa (en todo el cuerpo obviamente).

Yo pesaba 90Kg en marzo, ahora peso 79Kg.

Mucha diferencia, sí, pero tocaba hacer limpieza, y no se pierde tanto músculo.
He bajado 11Kg y apenas se ha visto reflejada la pérdida en mis medidas de brazos y torso. Sin embargo he pérdido casi toda la barriga. Ahora estoy a ver si saco abdominales de una vez...