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Vi esto en yonkis, y la verdad no se si creermelo mucho, porke conseguir ese cuerpo solo con esos ejercicios nose yo.... Bueno a ver que os parece

Por cierto los ejercicios que los hace en superserie??





saludos

no respondais todos a la vez q se colapsa el foro!!

a ver si alguien responde
salu2

Se me ocurre que si nadie te contesta es porque, dejando aparte que el título de tu post no especifica sobre lo que va a tratar (con lo cual incumple las normas del foro), el tema del entrenamiento espartano casero ya está siendo debatido en otro post que, por cierto, ya lleva 2 páginas (Abdominales en 6 semanas, entrenamiento de los espartanos).

IL_FENOMENO, este tema, como bien te han comentado, ya se está tratando en otro post, incluso esta uno de los enlaces que tu has puesto, si quieres tratar sobre este tema hazlo en el post que lleva más tiempo abierto y con mas respuestas, así no dividimos el mismo tema.

Saludos.