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Buenas, he estado entrenando 5 días a la semana, siguiendo una dieta en cantidades muy altas de proteina, muchos hidratos por las mañanas,desayunando mucho, y he conseguido unos resultados que estoy muy muy contento, entrenando llevo como 2 años, pero no notaba apenas subida de volumen que era lo que queria.

Mi pregunta es que, desde hace 1 mes he tomado proteina, tb traina algunos aminoacidos esenciales, he estado investigando sobre ellos y muy bien son para ayudar a similar rápido la prote, ayuda a quemar grasa etc... es decir estoy contentisimo, pero claro va un mes y ya me he pulido los 750 gr que traia, mi duda es si puedo seguir tomandola, en otro mes creo que me podria llegar a poner como deseo, no se si seguir tomando seria malo para el hígado etc...! que me decis?


cada batido lleva 30 gr prote. tomo uno antes del entreno y otro despues, algun día muy salteado uno a la noche.

Venga gracias!

Es solo un alimento mas..

OK, gracias, ya me parecia, pero tenia escuchado noseque, de dejar descansar al hígado o nose que historias, y que las protes sean derivadas de caseinato de cálcico influye?

Venga gracias, saludos.

Que consumas tal o cual suplemento proteico(que a resumidas cuentas es un alimento) no importa;Un consumo excesivo de protes dañara tu higado,pero eso lo determina la cantidad total de proteinas que consumas en tu dieta no solo la del polvo proteinico...Las polvos proteinicos no te daran mejores resultados...

Como con todas las cosas si te pasa va a ser malo.
No hay que darle tanta importancia a los batidos, con mucha comida basta

pues hombre para mi que con dos batidos te metes 60g de protes... pues creo que te pasas un poco,teniendo en cuentan que comes normal no creo que haga falta tanto...

Pues yo no veo que sea tanto. 60 grs sera la mitad o menos de la proteina que le toca comer , aun le faltan 80 grs para completar , suponiendo que pese 70 kilos. Si esos batidos suponen 2 comidas , pues en las otras 3 o 4 , con que no se pase metiendo carne , pescado o huevos , no tiene porque sobrepasar el limite.

Si acaso , en vez de hacerse los batidos de 30 grs , pueden hacerse de 25.