Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Aqui les dejo un link que encontre en la red, esta muy completo. Vienen muchisimos ejercicios con algo de animacion y rutinas dependiendo el nivel de experiencia del deportsita muy completitas y no muy pesadas.

Ejercicios : http://www.shapefit.com/training.html

Rutinas : http://www.shapefit.com/workout-routines.html

Saludos

Muchas gracias cagardu

Excelente post, me hacia mucha falta.

Gracias !

Gracias,

He encontrado la ejecución de peso muerto en smith machine (lo se Neker, estoy hecho un nenaza ) que hacía tiempo le daba vueltas.

X.