Dudas acerca de correcto uso del saco de box
Publicado: 06 Ago 2007 09:06
Hola a todos!!
Soy Mauricio, de Chile (Ciudad de Los Ángeles)
La verdad es que me ha costado un montón acceder a la info que necesito. He leido de todo y aun asi necesito respuestas más específicas... ojalá puedan ayudarme!
La cosa es que practico con un saco de boxeo. Para mantenerme en forma y aprender a golpear como se debe (en casos desafortunados en que halla que usar los puños), además es bastante desestresante.
Yo tengo 20 años, mido 1.80 y peso 100 kgs (pasado de peso hay que reconocerlo). Hago pesas además. Mi saco es pequeño, de 13 kgs. incluyendo cadenas, de unos 60 x 30 cms...
Mis dudas son: llevo 4 semanas entrenando bien, pero desconozco si lo hago correctamente, me refiero a cuanto tiempo debo dedicarle diáriamente (la técnica de los golpes la aprenderé con ayuda profesional me imagino) para que sea optimo mi entrenamiento... además, solo utilizo vendajes y unos guantes de cuero para nada acolchados ¿será correcto asi?... otra duda es, mas de caracter médic quizas... experimento un dolor especialmente en el brazo derecho, es a la altura de la axila pero en el brazo por abajo, es bastante raro, no es como el ácido láctico común despues del ejercio, no se quizás es tendon o algo así... a veces se me inchan los dedos meñiques tambien, pero es que en la adrenalina mientras entreno los dolores se van, despues vuelven... aunque no aumentan intensidad... ¿Es peligroso que siga? ¿Se irán estos dolores?... y una duda más especifica... ¿Realmente beneficia hacer pesas? ¿Que ejercicio en especial?
Muchas gracias por su paciencia...
Soy Mauricio, de Chile (Ciudad de Los Ángeles)
La verdad es que me ha costado un montón acceder a la info que necesito. He leido de todo y aun asi necesito respuestas más específicas... ojalá puedan ayudarme!
La cosa es que practico con un saco de boxeo. Para mantenerme en forma y aprender a golpear como se debe (en casos desafortunados en que halla que usar los puños), además es bastante desestresante.
Yo tengo 20 años, mido 1.80 y peso 100 kgs (pasado de peso hay que reconocerlo). Hago pesas además. Mi saco es pequeño, de 13 kgs. incluyendo cadenas, de unos 60 x 30 cms...
Mis dudas son: llevo 4 semanas entrenando bien, pero desconozco si lo hago correctamente, me refiero a cuanto tiempo debo dedicarle diáriamente (la técnica de los golpes la aprenderé con ayuda profesional me imagino) para que sea optimo mi entrenamiento... además, solo utilizo vendajes y unos guantes de cuero para nada acolchados ¿será correcto asi?... otra duda es, mas de caracter médic quizas... experimento un dolor especialmente en el brazo derecho, es a la altura de la axila pero en el brazo por abajo, es bastante raro, no es como el ácido láctico común despues del ejercio, no se quizás es tendon o algo así... a veces se me inchan los dedos meñiques tambien, pero es que en la adrenalina mientras entreno los dolores se van, despues vuelven... aunque no aumentan intensidad... ¿Es peligroso que siga? ¿Se irán estos dolores?... y una duda más especifica... ¿Realmente beneficia hacer pesas? ¿Que ejercicio en especial?
Muchas gracias por su paciencia...
