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Tendria una preguntita que hacer.

Yo suelo entrenar, a la 13:30 hasta las 14:30 (pesas) y seguidamente, como a eso de las 15. Ceno a las 20:30 o 21 y a las 22 (artes marciales).
Estoy tomando proteinas y glutamina.

Cuando me aconsejariais tomar ( a que horas) los suplementos, viendo mi plan de entrenamiento?
Contando que como unas 6 veces al dia.

Gracias.

Por empezar en el desayuno tomar la proteina con agua, o leche o en licuado de banana seria de 10. Despues debes tomar la proteina y glutamina juntas mezcladas con agua, 40 min despues de entrenar tipo 15, aunque correrria un poco esa comida de ahi. Haria alguna poco tiempo antes de entrenar tipo 13, y la proxima a las 16, para separarlo un poco de la toma de proteina.
Y por ultimo la proteina y glutamina otra vez mezcladas en agua antes de irte a dormir.

Un saludo

Para no tener que hacer movimientos de comida y tal, se podria tomar el batido de proteinas, justo antes de empezar el entreno, que suele durar 45 minutos, como mucho mucho, 1 hora?

Saludos.

Como poder podes, pero a mi no me gusta eso, ya que tenes que tomar 3 batidos durante el dia, desayuno, despues del entrenamiento y antes de dormir, con este serian 4. Ademas es mejor sacar la proteina de la comida, y tambien porque de esa manera podes incluir carbohidratos tambien, que te van a venir barbaro para entrenar.

Un saludo

No, no me refiero a tomar 4 batidos, sino, el que va despues del entrenamiento pasarlo antes del entreno, 5 minutos antes.
Va bien eso?

Saludos.

No muy mal, porque despues del entrenamiento necesitas ingerir proteinas. Asi que en vez de complicar las cosas tanto mete otra comida antes del entreno, que no sea muy pesada y listo.

Un saludo

Okisss eso are.

Saludos y gracias.

antes del entrenamiento con 20 almendras y un platano yo creo que listo, luego durante el entrenamiento quiza hasta podrias beber aquarius o algo de eso
AGUR

Okiss gracias por el consejo.

Gracias.