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Desayuno 7:00 --> Bol cereales + 1 cucharada de azucar y 20-30 gramos de protes de suero de leche
A las 10:30 --> dosis de Noxplode
Entreno 11:15
Post- Entreno: Batido de protes ( 1:00 )
Comida 3:30 --> pescado (empanadillas de atun, atun...)// carne // lasaña, arroz, tortelinis ( pasta )
Merienda 6:00 --> Bocata de atún// bol de cereales + algo de azucar
Cena 9:00 --> Bocata de atún/ pavo / tortilla de 3 o 4 claras y 1 yema
Ultima comida ^^ 12:00 --> batido protes (30 gramitos ) + vaso de leche

que os parece?

a las 2:00 a.m otra dosis de Noxplode

Hola compañero Macias, ami me parece correcta, salvo que cuando añades azucar yo añado miel.
El noExplode es un suplemento proteico?
En la tortilla yo le meto 3 yemas.

Con una dieta parecida he subido bastantes kilos.

Saludos

El noExplode es un suplemento proteico?

Si no me equivoco es Oxido Nítrico.

Post- Entreno: Batido de protes ( 1:00 )

Aqui añadiría hidratos simples juntos con las proteinas, poruqe sino usará éstas para recargar los depósitos de glucógeno y no para reparar las fibras musculares. El cuerpo tiene unas prioridades antes que otras y después de entrenar su prioridad es obtener energía por si acaso debe seguir entrenándo, dado que no sabe cuando se terminará el trabajo. Por el resto la veo bien.

Si no me equivoco es Oxido Nítrico.

Encaja en ambas clasificaciones...



Respecto a la dieta:No puede criticarse,no das informacion tuya...