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Hola compañeros.
¿En que medida influye la temperatura corporal en el descanso del musculo?. Es que he leido algo que me ha despertado la curiosidad :

- Procurar dormir entre 8 y 10 horas.
- Procurar llevar una dieta completa y equilibrada.
- Bebed líquidos en abundancia, 2-3 litros al día.
- Tomad una comida rica en carbohidratos y proteína dentro de las dos horas siguientes a la finalización de la sesión de entrenamiento.
- Auto-masajearos los músculos más fatigados.
- Intentar mantener la temperatura del cuerpo siempre alta, no os quedéis fríos en ningún momento, estéis entrenando o no.
- No fuméis y no abuséis de las bebidas con alcohol.
- En caso de que se produzca fatiga constante, dejad de entrenar unos días.

¿Y eso porque nos influye en un optimo descanso?

hombre no se... yo creo que la mejor temperatura es la que te sea mas agradable, para mi 18-20 grados pero no se yo creo que es bastante personal pero vamos que si estas a una temperatura agradable pues siempre es mejor y para descansar ni te cuento. Si no recuerda esas noches calurosas de verano.

Un saludo