Página 1 de 1
¿Que porcentajes atribuis al exito?
Publicado: 06 Sep 2007 11:32
por Kiko51
Pues eso, yo os dejo mi opinion, baso el exito muscular en 4 grupos, Entrenamiento, Alimentacion, Descanso y Genetica, por estas proporciones:
Alimentacion:35%
Genetica:35%
Entrenamiento:20%
Descanso:10%
Lo que tengo claro en mis 3 años entrenando, esque sin alimentacion, no hay nada, eres lo que comes, q la genetica influye en algunos musculos, q tiras bien y eso, pero no se te desarrollan igual que los otros, que el entrenamiento, no es tan importante, hay que entrenar bien, que para nada implica entrenar mucho, sino hacer 3 o 4 ejercicios, bien hechos y con buena técnica, y que el peso levantado no es tan importante. Por ultimo el descanso, influye en las ganas de entrenar, y tambien....para que negarlo, el cuerpo crece mayoritariamente descansando.
Un saludo a todos, haber si me poneis algo q me sorprenda, jajajaja.
Publicado: 06 Sep 2007 12:27
por Flakes
Alimentación:35%
genética:15%
entrenamiento:15%
descanso:35%
L alimentacion es fundamental ya que eres lo que comes.
El entrenamiento, debe ocuparte muy pcoo, ya que 3 horas semanales son suficientes.
La genetica influye pero si cuidas los otros 3 factores puedes conseguir mas d elo que imaginas.
Has sobrevalorado al descanso, ya que se trata de la recuperacion muscular, als energias y el crecimiento de este.
Saludos.
Publicado: 06 Sep 2007 13:57
por gatar
totalmente de acuerdo contigo Flakes.
Un saludo
Publicado: 06 Sep 2007 14:31
por Fernin
Alimentación: 30%
Genética: 30%
Entrenamiento: 20%
Descanso: 20%
La alimentación me parece lo más importante, aunque no por mucha diferencia.
La genética me parece más importante de lo que decis, pues puede tanto ayudarte mucho en tus objetivos como ponertelo muy dificil.
Entrenamiento y descanso ambos bastante importantes.
Publicado: 06 Sep 2007 15:25
por cargardu
40- descanso (hrs sueño)
40- alimentacion
20- entrenamiento
Publicado: 06 Sep 2007 22:07
por karkian
Yo opino que no se puede dar una cifra estandar...
Por que?Hay personas que entrenan con mucho volumen y 5- 6 veces por semana y progresan bien...Supongo que en esas personas no importa tanto el descanso...
En mi caso;No hago dieta y progreso muy bien,solo tengo que consumir suficiente proteina...Tambien en algunas ocasiones no duermo y a la hora de entrenar saco todas las reps que corresponden y todo...
Varia de persona a persona...
Publicado: 07 Sep 2007 00:35
por vicen
karkian escribió:Yo opino que no se puede dar una cifra estandar...
Por que?Hay personas que entrenan con mucho volumen y 5- 6 veces por semana y progresan bien...Supongo que en esas personas no importa tanto el descanso...
**********pero ahi viene a tallar la cuestuon genetica de recuperacion
En mi caso;No hago dieta y progreso muy bien,solo tengo que consumir suficiente proteina...
********eres meso/endo, verdad?
Tambien en algunas ocasiones no duermo y a la hora de entrenar saco todas las reps que corresponden y todo...
POr cierto Karkian
en que andas ahora, còmo entrenas ahora???
seguis entrenando en casa¿?
yo tambiene ntreno en casa y le e comprado un total de 65 kg a mi poleita
chau y saludos!!!!!!!!!!!
en un mesomorfo, creerìa q lo prioritario es la prote y no importa mucho la rutina.
en un ecto, la alimentacion es muuuy inportante y la recuperacion es algo variable , ....ya q no es su "fuerte" tener gran maza
muscular.
chau y saludos!!!!!!
Publicado: 07 Sep 2007 04:15
por karkian
Mas o menos igual y en casa...
Si,soy meso-endo...