Fibras musculares.
Publicado: 09 Sep 2007 19:53
Sobre un apartado del artículo de esta web:
Alternar series pesadas con ligeras
Todos los músculos tienen, en mayor o menor porcentaje, distintos tipos de fibras, un entrenamiento sólo pesado estimulará las fibras de contracción rápida, que si bien suelen responder mejor a la hipertrofia, no son las únicas. Añade de vez en cuando una semana de entrenamiento menos pesado y a altas repeticiones.
Alguien de vez en cuando hace series de altas reps para estimular el crecimiento de las fibras de resistencia? aportan un volumen significativo? Quando esos ejercicios?
Saludos
Alternar series pesadas con ligeras
Todos los músculos tienen, en mayor o menor porcentaje, distintos tipos de fibras, un entrenamiento sólo pesado estimulará las fibras de contracción rápida, que si bien suelen responder mejor a la hipertrofia, no son las únicas. Añade de vez en cuando una semana de entrenamiento menos pesado y a altas repeticiones.
Alguien de vez en cuando hace series de altas reps para estimular el crecimiento de las fibras de resistencia? aportan un volumen significativo? Quando esos ejercicios?
Saludos
ok otra duda resuelta por este maravilloso foro.