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wenas soy novato en el gym y e sto y qeria meterme a definir..weno la preunta es : Para definir q es mejor repeticiones lentas o rapidas?..y cn pesos elevados o sin ellos? gracias de antemano:D..

La definición no está en las repeticiones y mucho menos en los pesos, sino en una dieta limpia de grasas conjugado con aeróbicos y cardiovasculares...

exacto y como ademas tienes pesas a mano en el gym puedes aprovechar para ganar fuerza pero de momento tira de lo q te diga el monitior