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... ejercicios , estiramientos , lo que sea , para ganar flexibilidad y elasticidad , me he dado cuenta de que en mi entrenamiento las patadas las llevo bastante mal , soy lento y me cuesta "patear alto" , por favor , a parte de los estiramiento y ejercicios para la flexibilidad , ¿ como se mejora el juego de piernas a nivel general ? Por favor , me ayudaria muchisimo tener esta informacion.

Un saludo.

Jeje, te veo con la misma preocupacion que tenia yo. Mira escribeme un corre a adrian88acc@gmail.com con asunto estiramientos y recordandome q eres tu q sino m olvido y te paso una hoja y te digo los estiramientos que puedes hacer.
A mi me los recomendo una amiga que capoeira y la verda q me an venido bien

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corre como si te siguiera el diablo
dale al saco... aunque sea bajo duele...