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Hola , quería preguntaros un par de cosillas sobre mis dieta y sobre los resultados de esta.
El caso es que me he puesto serio con la definición y he re-configurado una dieta que ha quedado de esta manera:
8am- leche soja con copos avena+ cereales
o un par de huevos cocidos(clara +yema) + pieza de fruta
10am- frutos secos , normalemnte 5 nueces+ 5almendras
12:00-sandwich pan integral (pavo, atun, otro pescado de lata,...)+ dos piezas de fruta+ zumo naranja
15:00 pm- 100 grm pavo/jamón york+ pieza de fruta
18:00- Salmon +brocoli, bacalado+ colifror...ensalada pollo... filete de ternera... (intento evitar arroz y pasta)+ fruta. Como mucho brocoli.
21:00-100grm atún en agua o batido de protes.
Suelo entrenar ahora tres días a la semana sobre las 16:30 y me tomo medio platano antes y medio despues mas un batido de proteinas después.
Estaré bajando demasiado los carbos? El caso es que va lento pero parece que va bien y me gustaría que me dierais alguna idea o consejo para pulirla . Soy mesomorfo Karkian
La otra pregunta y por la que viene el título del post es por el tema de los pantalones, he bajado más 5 kilos desde que empecé... y creo que necesito comprarme pantalones de menos talla, no teneis este problema? como lo solucionais?... ahora esta de moda lo de que se caigan jaja... en caso de volumen pasa lo contrario que es peor, que no te los puedes poner

Gracias a todos como siempre

A mi también me ha pasado, y suerte que tenía un par de pantalones más pequeños de hace 2 ó 3 años que aún no están pasados de moda...

Tendrás que comprarte pantalones de menos talla, si no los tienes.

yo te recomiendo un cinturon xDD

De todos modos yo tengo varios pantalones de diferentes tallas.

tengo ordenados de definicion a volumen.

38-40-42.

luego l truco del cinturon biene muy bien. para cuando no tas ni en u nani en otra, si no entre medias.

-O un cinturón o una talla menos...pero guarda los que te quedan grandes...sin animo de ofender y con tono humorístico...ya vendrán tiempos peores y quizás tengas que volver a ponertelos.

He estado mirando en el armario y tengo un par de pantalones de hace tres años...y están como nuevos, igual es el momento de darles salida .

alguna corrección a la dieta?