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Hola mi rutina de fullbody para hacer 3 veces por semana es esta:

Sentadilla x2
Press de banca x2
Dominadas x2
press militar x2
Curl de biceps x1
Fondos o press frances x1
Abdominales
Gemelos

Mi pregunta es, si algun dia estoy flojo en las piernas, podria sustituir una serie de sentadilla y hacer 2 de biceps?

Por que en los 2 ultimos ejercicios no especificas las series??


No veo beneficio en agregar otra serie de bicep...

jaja se me abra pasado

hago 2 series de los dos ultimos ejercicios

Veo todo bien siempre y cuando varies las reps cada 2 semanas...