Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas a tod@s, el otro día me dijeron que si comía hidratos de carbono (arroz, macarrones, etc) y no los quemaba en 6 horas se convertían en grasa... ¿Es eso verdad? O sea si como arroz los fines de semana que no entreno se convierten en grasa?
Si alguien sabe como va el tema de los hidratos de carbono y me lo puede explicar se lo agradecería mucho.
Otra preguntita ¿Que alimentos son buenos para definir el músculos?
La último duda que tengo es si los cereales como los kellogs special K que vienen con trozitos de chocolate, o frutas rojas, yogur etc... y las típicas natillas de danone engordan?

Muchas gracias de antemano. Un saludo.

Thunderbrew escribió:Buenas a tod@s, el otro día me dijeron que si comía hidratos de carbono (arroz, macarrones, etc) y no los quemaba en 6 horas se convertían en grasa... ¿Es eso verdad?

Hombre, es cierto hasta cierto punto. Se supone que a partir de cierta hora de la tarde el metabolismo se ralentiza, y la ingesta de HC no es lo mas idóneo (amén de que al no usarlos, pare los convertirás en grasa).

Otra preguntita ¿Que alimentos son buenos para definir el músculos?

No hay alimentos buenos para definir, simplemente está la dieta y el ejercicio, además de la disminución en la ingesta de HC.

Saludos