Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Este tipo de suplementación cuando actuan de manera más eficiente, a cualquier hora del día, después del entreno, antes...??? Si es despues del entreno hay un margen desde que se termina hasta la ingesta??

Yo suelo comprar las PROTEICA, de nutrisport.

si son de proteinas yo opino que despues del entrene...

No puede llevar una dieta adecuadamente???

y que tipo de dieta llevar. Rica en proteinas, no? a eso te refieres. Me podrías orientar...

Te estoy preguntando...

Como que que tipo de dieta llevar? cual es tu objetivo? no sigues una dieta adaptada a ese fin?

Las barritas son un suplemento, un alimento más, pueden ser útiles cuando por escasez de tiempo no puedes hacer una comida elaborada.
Aunque opino que tienen múcho azucar, en vez de CH lentos.

Despues de entrenar serian buena opción.

El trabajo a turnos, estando lejos del currelo, comiendo a deshora casi todas las veces. Intento llevarla lo más acertada para lo que nos cierne (pasta, arroces, carnes,...) pero hay veces que a la hora que tienes que comer no te entra casi nada por eso me refieria a recurrir a tales medios. No sé si he aclarado algo.

Pensé que era una pregunta retórica....ups, I´m sorry

Mira qué tipo de HC lleva y cuánto, si lleva muchos azúcares tómatela nada más acabar, si por el contrario no lleva muxhos azúcares y si bien de proteína, espera unos 45 min. antes de comerla, y antes de eso come HC de rápida absorción.

Ok. Muchas gracias a todos por vuestros buenos consejos...