Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

¿Se puede tomar antes y/o después del entrenamiento creatina, e instantaneamente después batido de proteínas?
Saludos.

Sí, si se puede, aunque lo conveniente sería solo una dosis de creatina, no es necesario consumir en demasiada cantidad para obtener los resultados deseados, con 5 grs diarios a la hora que sea, siempre y cuando nunca falles, es suficiente, consumela durante mes, mes y medio, y descansas 2 meses.

¿Se puede tomar antes y/o después del entrenamiento creatina, e instantaneamente después batido de proteínas?

Si..

Por poder se puede, pero, no te vale sólo con creatina?

Ya que estamos estaré combinando la creatina con proteínas hasta que las protes se me acaben. Luego ya veré.
¡Muchas gracias a todos por vuestras respuestas!