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hola a todos, tengo una duda a ver si podeis ayudarme.

El año pasado estuve un tiempo en el gimnasio y me lo tuve que dejar y he vuelto a empezar ahora.
Mi duda es si debo empezar por realizar ejercicios por zonas especificas 2 grupos al dia o bien tirarme un mes mas o menos realizando rutinas de varios grupos hasta cojer un poco la forma.

¿que pensais que es lo mejor?

Empeza con rutina full body.

¿Es por el tema de cojer mas fuerza no? ¿cuanto tiempo la realizo?

Mas que por fuerza por habituar el cuerpo al ejercicio con pesas. Yo creo que un par de meses sera suficiente si eres constante.

Vale Gracias, era una duda que tenia para saber cuanto habia de pasar para hacer los especificos.