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hola amigo tengo una gran duda...

Toy siguiendo una dieta puesta por un especialista 5 comidas alta en proteinas, con tus batidos de prote tengo la victori...

antes de entrenar en la merienda me como un bocata de pan sanw integral con pavo y una loncha de queso de fundir, tengo todavia en casa un bote de carbohidratos cell tesh creo que es la marca o asi se escribe, me tomo un batido antes de entrenar tambien....

Tomo 2 batidos de prote uno al desayuno y otro despues de entrenar...

por lo que veo o nadie sabe o nadie quiere jajajjaja....

Weno espero contestacion de alguno por favor....

Pero si no preguntas nada..

perdon se me olvidaron los signos de ¿?....

Ave que me explique...
mi dieta es alta en protes y con sus patidos correspondiente uno al desayuno y otro despues de ntrenar, tengo batidos de cell creo de carbohidratos...

¿me tomo uno de carbo antes de entrenar? junto a la merienda...

PERDON POR LO DE ANTES

Si por supuesto antes y despues de entrenar, pero no necesariamente tenes que usar un suplemento de carbohidratos podes consumir carbohidratos naturales.

los carbohidratos estan bien para antes y despues de entrenar, pero el cell tech como tu dices, no son carbohidratos solamente, es creatina con un porcentaje de carbo, pero casi todo creatina, y eso mejor se toma despues del entretamiento 2 cazos, con agua fria. O al menos eso viene en el bote, asegurate de que es cell tech.