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Ya se que depende también de la masa muscular que tengan estos, pero unos abdominales un poco tonificados, por una persona que practica deporte, aún sin hacer ejercicios de abdominal con peso, en que % de grasa creeis que se marcaran?

Lo pregunto pq tengo tendencia a acumular grasa en la zona abdominal, y estoy en un 15% de grasa (de farmacia), y no son visibles. A lo largo de mi vida he llegado a estar muy delgado, y jamás los he marcado.

por cierto, las básculas de las farmaCIas que indican el % de grasa son fiables?

gracias

No creo que dependa directamente del % de grasa corporal.

Yo no se hasta que punto son fiables las basculas de farmacia en cuanto a determinar el indice de grasa exacto, pero supongo que si te servirán de guia para ver si este porcentaje lo bajas o lo subes.

wenas haber no te fies muxo de las basculas de la farmacia te comento porque yo yevo 3 años en musculacion y me exo mediciones de grasa con un aparato pekeño no se como se llama para la grasa y me a yegado a dar un 4% de grasa y eso es imposible porque eso es lo que tienen lo que compiten en culturismo, es lo que me dijo el entrenador de mi gym

hace poko me medi la grasa en una farmacia y me dio un 6'6% de grasa y creo k no es nada fiable

sobre lo de que se vean las abdominales tambien depende de si desarrollas el musculo xk ay gente muy muy delgada k se les marcan pero no las desarrollan

mi opinion mas de un 9 o 10% creo k no se marcan

A un 8% seguro que se notan los abdominales. Las balanzas no son fiables, para medir el porcentaje graso de manera sencilla (o sea sin maquinaria complicada) lo mejor es el calibre.

yo tengo un 7.6% y nada de nada todavia...

a mi parecer creo que esta en menos de 6

yo tengo un 7.6% y nada de nada todavia...

a mi parecer creo que esta en menos de 6

A lo mejor vos pensas que tenes un 7,6 y en realidad tenes mas. ¿Que método usaste para medirlo?

pues unas maquinas raras que tiene mi especialista de dieta...
que te piden %grasa, %magro %liquido... etc etc...

Pues os dire como futuro centifico (eso espero jeje) que las basculas en principio son bastante fiables, pues el error es de un 10% sobre la medida, loq ue para una medida indirecta es muy aceptable. Lo malo es que las condiciones en que te midas deben ser my correctas: estomago vacio, sin haber bebido agua...

Lo que hace la bioimpedancia es aplicar una corriente electrica de muy baja intensidad que circula por tu cuerpo, y asi medir la resistencia a la corriente de tu cuerpo, de ese modo mide la cantidad de agua que tienes en el cuerpo, y mediante unos calculos saca la masa de grasa.

Supongo que el porcentaje en que los marcas depende de cada uno, a mi se me empiezan a ver a partir del 9%

Prueba a medirtelo en una maquina de estas de farmacia, y así tendras una doble medición, pero se me hace muy raro que con 7'6% me digas que 'nada de nada'. Pues es un porcentaje francamente bajo. Me parece que menos de 6-7 no es saludable. Si no lo tengo mal entendido, las mujeres por debajo de 12% tienen graves problemas de fertilidad.

Wikki_18 podrías colgar una foto para que los especialistas del foro calculen 'a ojo' tu % de grasa?

sobre la foto, no tengo ninguna pero en cuanto me la haga la plasco aqui, lo que si os subire eta tarde es la copia del papelito de mi especialista...

No creo que haya una cifra a partir de la cual se noten, depende de cada uno, de la cantidad de grasa, del grosor de la piel, de lo hipertrofiado que este el recto abdominal, etc...

En mi caso particular, cuando estaba en un 8,4% se me notaban muuuuucho, ahora que estoy en un 12%, se ven pero ya bastante menos.

wikki_18, eres hombre o mujer?, si eres hombre, si lo veo factible, aunque te convendría subirlo un poco, si eres mujer, no creo que estes en ese porcentaje, y si lo estuvieras cuidado, ese porcentaje para una mujer es peligroso.

soy hombre...

alguien me explica como subir una foto... Para poner el papelito de la especialista que me dio...

Y para qué quieres saber el índice? seguramente depende de muchos factores sobre todo la masa muscular y un índice de 6 no se marcarán igual en una persona y en otra. Para saber si vas bien o no sólo hace falta un espejo. saludoss