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Hola, soy nuevo en esto y a ver si me podeis ayudar. Estoy empezando a preparar unas oposiciones para bombero y necesito reforzar todo el cuerpo pero sobre todo el tren superior. Alguno me podría indicar alguna rutina de entrenamiento o algun alimento específico para fortalecer los músculos? Gracias por anticipado

--Una dieta rica en proteinas...

a los exclavos egipcios ke construían las pirámides les daban ajo a palo seco, los romanos tb lo consumían antes de una batalla jajaja, luego tienes la avena que se creía era la fuente de la enorme fuerza de los germanos cnd luchaban contra Roma, jejeje

pueden tomar vitaminas, la opción barata y rápida pharmaton complex en farmacias, aunque no se si ara mucho, son muchas vitaminas.

Yo tomo las de animal, y son brutales. te levantan el animo, y aguantas mas en los entrenamientos. así que para las pruebas de bombero creo que bien.

Para fortalecer las articulaciones, que ejercicios y alimentos recomendais?

O sea, que avena, ajo y pharmaton complex. Probare a ver que tal me va. Por cierto, eso de la cafeina como os va? Lo habeis probado? A mi lo único que me hace es que vaya como un tiro, con mas nervio, pero la fuerza no le noto nada.

-Para fortalecer las articulaciones cartílago de tiburón....

Por cierto, cuales son las vitaminas de animal?

para fortalecer las articulaciones infusiones de cola de caballo pero no más de 1 o 2 a la semana