Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola,recientemente he subido mucho de peso,pues lo necesitaba.mido 1.79 y pesaba 63.
ahora,peso 72 lo he subido en 2 meses!.

Ahora estoy contento con mi peso,solo que hay un problema.Me han aparecido michelines y barriga.

Recientemente me he apuntado al gimnasio,como puedo quitar los michelines y quitar barriga?

Muchas gracias!

Es simple, aerobicos 3 veces por semana 40 min, hacer ejercicios de musculacion para no perder musculo. Y adaptar la dieta a tu objetivo, que en este caso es definir.

Un saludo